Welche Meditations-Technik passt zu mir?
In der Ruhe liegt die Kraft
Ein Workshop zum Kennenlernen und/oder Vertiefen von verschiedenen Meditations-Techniken, gemeinsames Eintauchen in die Ruhe, Platz und Raum für persönliche Fragen und Anliegen rund um das Thema Meditation.
Ablauf
Kurze Vorstellrunde
Kurze Erklärung von Meditationstechniken
Theorie zum Thema Meditation
Meditation und Wissenschaft
Warum meditieren wir?
Wie können wir meditieren?
Wie können wir es lernen?
Was ist besser – im Sitzen, Liegen oder im Gehen zu meditieren?
Was bringt es?
Wir beginnen mit einer bewussten Ankommens- & Atem-Übungen. Anschließend kurze Geh-Meditationen, weiters geführte Meditation im Sitzen oder Liegen, Meditation mit Mantras, Musik und zum Abschluss Meditation in der Stille (ebenfalls im Sitzen oder Liegen). Feedback-Runde.
Dauer
2 Stunden
Preis
€ 280,--
Was wird benötigt
- Raum
- Interessierte und motivierte Teilnehmerinnen und Teilnehmer
- Matten, Sessel
Mögliche Meditationen
- Bewusste Atemübungen
- Geh-Meditationen
- Geführte Meditationen wie Traumreisen, Körperreisen, Phantasiereisen
- Klangschalen-Meditationen
- Body-Scan-Meditationen
- Bewegte Meditationen
- Meditationen mit Mantras, Musik
- Meditationen in der Stille
- Fokussierte Aufmerksamkeitsmeditation
Buchung & Infos:
- Terminvereinbarung bei Petra Payer persönlich, telefonisch oder WhatsApp unter 0677 61 24 29 38, per E-Mail unter info@guteslebenistbesser.at
- Ihre Adresse ist innerhalb Wiens und mit öffentlichen Verkehrsmitteln zu erreichen!
- Die Preise enthalten gem. § 6 Abs. 1 Z 27 UStG 1994 keine Umsatzsteuer.
- Empfohlene Teilnehmerzahl: 3 bis 10 Personen
- Bequeme Kleidung ist empfehlenwert.
- Es gelten die AGB von Gutes Leben ist besser.
